澳门巴黎人娱乐平台

时间:2016-06-06 来源:美容私房话

[摘要]

早餐是提供人们一天能量的最重要的一餐,所以,要减肥的话,早餐不仅要吃,还一定要吃好,现在就来看看给你推荐的三款健康减肥早餐吧,让你每天都能充满减肥正能量。

早餐是提供人们一天能量的最重要的一餐,所以,要减肥的话,早餐不仅要吃,还一定要吃好,现在就来看看给你推荐的三款健康减肥早餐吧,让你每天都能充满减肥正能量。

核桃松仁粟米羹

材料:核桃仁、松仁、粟米各100克,冰糖、高汤、色拉油各适量

做法:

1.将核桃仁和松仁一起炸熟后,滤出;

2.在锅中加入高汤,里面加入冰糖和粟米,小火炖熟后,放入过了油的核桃仁和松仁即可;

减肥功效:这道美味的汤羹中,含有营养丰富的核桃仁、松仁,可以补充人每天早上所需要的养分,让人更有活力。

橙子酸奶

材料:橙子一个、酸奶300毫升

做法:1.用压榨机将橙子榨成橙汁;

2.在做好的橙汁中加入无糖酸奶即可,当然了,也可以根据个人口味,选择其他的酸奶,但是为了减肥,无糖酸奶效果最佳。

减肥功效:酸奶的清肠排毒效果特别好,这款自制的橙子酸奶没有人工添加的糖分,不仅营养丰富,热量也很低,是减肥的最佳饮品!

玉米面糊

材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋、葱花可依据个人喜好酌量添加

做法:

2017-js-新

1.将玉米面倒入器皿中,倒入冷水并搅拌,搅拌至没有疙瘩时为止;

2.在锅中加入适量清水,水开后,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟;

3.将鸡蛋打散成鸡蛋花,倒入锅中,煮沸后,可以适当的撒些葱花来调味即可。

减肥功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。严寒的冬季每天早上能喝上这样一款美味的汤饮,可以促进体内废物的顺利排出,让小肚子越吃越小。

(责任编辑:zxwq)

分享到:

相关文章

相关问答

推荐文章

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们