澳门巴黎人娱乐平台

时间:2016-06-06 来源:美容私房话

[摘要]

导读:减肥餐是时下很多胖友都愿意去尝试的方法,既可以吃到好吃的美味,又可以瞬间燃脂,何乐而不为呢?!当然好吃的减肥餐要快狠准帮你把赘肉消除,下面四款减肥餐据说秒瘦十斤没问题,一起来尝试吧。

导读:减肥餐是时下很多胖友都愿意去尝试的方法,既可以吃到好吃的美味,又可以瞬间燃脂,何乐而不为呢?!当然好吃的减肥餐要快狠准帮你把赘肉消除,下面四款减肥餐据说秒瘦十斤没问题,一起来尝试吧。

瘦身餐一:蔓越莓燕麦南瓜汁

主料:南瓜适量、蔓越莓适量、燕麦适量

蔓越莓燕麦南瓜汁的做法步骤

1.甜南瓜洗净,切小块,上锅蒸熟;

2.待南瓜稍凉后,将肉取出,放入料理机中,加入适量的水,断点式搅拌30秒;

3.将打好的南瓜汁倒入锅中,加入蔓越莓和燕麦片,煮开即可;

4.倒入杯中,放适量即食燕麦片和蔓越莓干;

小编点评:燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

瘦身餐二:紫薯凉糕

主料糯米400g紫薯三四个

辅料葡萄干一大把果脯若干白糖20g蜂蜜一勺

紫薯凉糕的做法步骤

1.蒸一锅糯米饭,糯米泡水3个小时再蒸,粘,软。比蒸米饭多放一点水。

2.紫薯蒸熟,趁热去皮。

3.紫薯中加一些糖,用勺子碾散,尽量细腻。

4.糯米饭趁热铺入刷过一层薄油的容器中,先铺一半。铺平整。

5.米饭上铺一层紫薯泥。铺平整。

6.撒上一层葡萄干,果脯之类。

7.再把另一半米饭铺上。然后晾一会,放入冰箱冷藏室冷藏半天。

8.脱模后切正方形块。切得时候刀蘸水。点缀黑加仑葡萄干或者枸杞,表面淋上少许蜂蜜风味更佳。

瘦身餐三:海米冬瓜汤

主料冬瓜250g海米50g

辅料小葱10g姜片10g香菜10g料酒10g盐10g糖5g鸡粉10g胡椒粉5g

海米冬瓜汤的做法步骤

1.准备食材:冬瓜,香菜

2.准备配料:小葱,姜片

3.冬瓜切块备用

4.锅内做油下入海米,姜片炒制

5.海米炒制金黄色时烹入料酒去腥,下入冬瓜块翻炒均匀倒入热水煮制。当冬瓜煮制半透明时下入少许糖提鲜,盐,鸡粉,胡椒粉进行调味。

6.出锅时撒少许葱花香菜即可。

瘦身餐四:自制豆腐脑

主料:干黄豆100g、葡萄糖内酯1/2小勺、清水1100g

辅料工具:纱布豆浆机

1.准备工作:

提前6小时,把黄豆洗干净,放足量的水泡到涨发;将涨发后的黄豆沥干水,挑出坏豆子以及没泡开的豆子;100g干黄豆泡发后约为220g黄豆;

2.打磨黄豆:

2017-js-新

准备好豆浆机,把放入泡发的豆子倒入内筒中,倒入清水;盖上豆浆机的盖子,按果蔬饮料档,开始打磨,直至程序完成;取一个较深的盆,把纱布折叠后盖在盆上;

3.把打磨好的豆浆倒到大盆里,过滤出豆浆,撇掉泡沫(过滤后的豆浆约为1000g);将过滤后的豆浆倒入锅内,大火煮开后,转小火煮2~3分钟,撇去表面浮沫,离火;将1/2小勺内酯放入容器中,加少许凉开水调开;

4.待豆浆降温至80~85℃,倒入溶化后的内酯溶液,迅速搅拌均匀;

5.倒入干净的容器中,静置半小时左右即可;

(责任编辑:zxwq)

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们